初心者が最初に買うべきパワーリフティングギアまとめ

初心者が最初に買うべきパワーリフティングギアまとめ

「パワーリフティングやベンチプレスを始めたけど、何から買えばいいの？」
そんな初心者向けに、最初に揃えたいギアと、後回しでOKなギアを整理します。

まず揃えたい三種の神器

1. リフティングベルト
2. リストラップ
3. リフティングシューズ or 安定したトレーニングシューズ

リフティングベルトの選び方

• 幅：一般的には一律10cm（4インチ）タイプ
• 厚さ：10mm or 13mm（初心者は10mmで十分）
• バックル：ピン式・レバー式

リストラップの役割

ベンチプレスやオーバーヘッド系種目で、手首を固定して負担を減らします。
長さ（30〜60cm程度）や硬さの違いがありますが、
初心者は中間の長さ・硬さのものを選ぶと扱いやすいです。

シューズの重要性

ランニングシューズのようにクッション性が高い靴は、スクワットやデッドリフトには不向きです。
ソールが硬くてフラットなシューズ、もしくは専用のリフティングシューズが理想です。

後回しでもOKなギア

• ニーラップ／ニースリーブ（大会を意識し始めてから）
• エルボースリーブ
• パワーグリップ・グローブ

まとめ

最初からすべてのギアを完璧に揃える必要はありません。
「ベルト・リストラップ・シューズ」の三点を揃えるだけでも、
トレーニングの質と安全性は大きく変わります。