2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida パワーリフティングパワーリフティングの専門用語辞典(完全まとめ) パワーリフティングの専門用語辞典(完全まとめ) パワーリフティングの世界では、独特の専門用語が数多く使われます。 初心者が混乱しやすい用語を中心に、簡潔にまとめました。 基本動作・フォーム系 ラックアップ: […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida パワーリフティング体重階級の決め方:増量すべきか減量すべきか 体重階級の決め方:増量すべきか減量すべきかの基準 パワーリフティング・ベンチプレスの大会では、体重階級ごとに順位が決まります。 「今の体重で出るべきか、それとも増量・減量するべきか?」 悩む人向けに、階級選 […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida パワーリフティング自宅トレーニングでパワーリフティングは可能か? ※本ページはプロモーションを含みます。 自宅トレーニングでパワーリフティングは可能か?必要装備と注意点 結論から言うと、自宅でもパワーリフティングの主要種目(スクワット/ベンチプレス/デッドリフト)に近いトレーニングは十 […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida ベンチプレス肩が痛くなるベンチプレスの原因と改善ポイント 肩が痛くなるベンチプレスの原因と改善ポイント 「ベンチプレスをすると肩が痛い」という相談は非常に多いです。 ここでは、ベンチプレスで肩を痛めやすい原因と、その改善ポイントを整理します。 よくある原因1:グリ […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida パワーリフティング大会当日の動き方ガイド:計量〜アップ〜試技まで 大会当日の動き方ガイド:計量〜アップ〜試技まで 初めて大会に出るときは、何をどのタイミングでやればいいのかが分からず不安になりがちです。 ここでは、一般的なパワーリフティング・ベンチプレス大会を想定し、 当 […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida ベンチプレスベンチプレス100kgを目指すためのロードマップ【初心者〜中級者向け】 ※本ページはプロモーションを含みます。 ベンチプレス100kgは、多くのトレーニーにとって一つの大きな目標です。 結論から言うと、特別な才能がなくても正しい順序で積み上げれば十分に到達可能です。 この記事では、ベンチ10 […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida パワーリフティング初心者が最初に買うべきパワーリフティングギアまとめ ※本ページはプロモーションを含みます。 パワーリフティングやベンチプレスを始めたばかりの頃は、「何を買えばいいのか分からない」「買い過ぎて失敗したくない」と感じる人がほとんどです。 結論から言うと、最初に揃えるべきギアは […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida パワーリフティングデッドリフトで握力が先に限界になる時の対処法 ※本ページはプロモーションを含みます。 デッドリフトでよくある悩みが、「脚や背中はまだ余裕があるのに、握力が先に限界になる」というものです。 ここでは、握力不足の原因と、今すぐできる対策・長期的な握力強化ト […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida パワーリフティングスクワットが深く座れない原因と改善方法10選 ※本ページはプロモーションを含みます。 パワーリフティングのスクワットでは、「股関節が膝より明らかに下に来る深さ」が求められます。 しかし、実際には思ったよりしゃがめていないことが大半です。 ここでは、スクワットが深く座 […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年12月22日 yoshida ベンチプレスベンチプレスの正しいフォーム完全ガイド(初心者向け) ※本ページはプロモーションを含みます。 ベンチプレスは「上半身のキングオブ種目」と呼ばれますが、その一方で フォームを間違えると肩や肘を痛めやすい種目でもあります。 ここでは、これから本格的にベンチプレスを […]